Vorteile des Autogenen Trainings gegenüber anderen Entspannungsmethoden

 

• Erlernen eines Entspannungsreflexes

• Entspannung in kürzester Zeit (höchstens 2 Minuten)

• Lässt sich wie das Zähneputzen leicht in den Alltag einbauen

• Wissenschaftlich untersucht, mess- und überprüfbar, sicher und wirksam

• Sehr leicht und schnell zu erlernen, nur 3x 2min. täglich üben

• Fast unbegrenzte Anwendungs- und Verfeinerungsmöglichkeiten (siehe auch AT für Fortgeschrittene), zB. bei Schlafstörungen, Stressproblemen, Ängsten, Schmerzen, Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten, Verspannungen, Durchblutungsstörungen, Kopfschmerzen/ Migräne, zur Senkung des Blutdrucks, zur Stärkung des Selbstvertrauens und der Gelassenheit, uvm.

• Unabhängig von Kultur, Glauben und Weltanschauung

• Stärkt nachgewiesenermassen das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit

• Wenn Sie es einmal gelernt haben, verlernen Sie es nie wieder

• Erhöht die Regenerations- und Erholungsfähigkeit

• Hält den Stresslevel im Gleichgewicht

• Überall und ohne Hilfe/Hilfsmittel anwendbar

• Sie lernen sich bewusst positiv zu beeinflussen

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Vorteile des Intensivkurses

 

• genaue Kontrolle über den Trainingserfolg

• besseres Erkennen, wo der Körper sich Probleme hat und die Möglichkeit dies punktgenau zu verändern

• Sicherheit das Autogene Training richtig zu erlernen

• mehr Achtsamkeit und bessere innere Wahrnehmung

• den Körper durch Gedanken steuern lernen

• individuell auf Ihre Ziele/Probleme angepasst
   

Verfolgen Sie am Bildschirm, wie das Autogene Training bei Ihnen wirkt.

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Einzelkurse - wirksamer, zuverlässiger, schneller und auf Ihre Bedürfnisse angepasst

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• ich kann mich ganz auf Sie und Ihre Ziele konzentrieren

• Sie haben soviel Zeit, wie Sie brauchen, ohne sich durch die Gruppe gehetzt zu fühlen.

• Sie können frei von der Leber weg plaudern und fragen, was für Sie wichtig ist.

• kein „Gruppenseelenstrip“

• viel Platz für individuelle Anpassungsmöglichkeiten

• gegenseitige Leistungshaltungen, unerwünschte Beeinflussungen und Konkurrenzgedanken (nach dem Motto: wer kann es am besten) werden vermieden

• nur im Einzelunterricht ist es zeitlich möglich, den Trainingserfolg durch Biofeedback zu überprüfen

• im Gruppenkurs wird anfangs Stunde jeder Teilnehmer nach seinen Erfahrungen und Problemen mit der letzten Übung befragt. Dieses langweilige und zeitraubende Prozedere fällt weg.

• Terminfreiheit… usw.
   

 

Der Intensivkurs besteht aus theoretischen und praktischen Teilen und ist in 7-11 Lektionen von etwa 40-120 min. aufgeteilt.

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In der ersten Lektion werden mit Hilfe modernster Medizinmesstechnik Ihr momentaner Zustand des Nervensystems, Ihre Herzratenvariabilität und Ihr Stressniveau gemessen. In weiteren Lektionen kontrolliere ich immer wieder, wie gut das Autogene Training bei Ihnen funktioniert. Zum Beispiel werden Ihre Muskelspannung, Ihre Atmung und/oder die Durchblutung gemessen. So lässt sich sofort erkennen, wie das Autogene Training bei Ihnen wirkt. 

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Das Training wird verstärkt mit verschiedenen auf Sie und Ihre Ziele angepassten praktischen Übungen.

 

Effektiver und zuverlässiger kann man das Autogene Training nicht erlernen.

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Ich habe zur Grundausbildung Seminarleiterin für Autogenes Training, ebenfalls die Ausbildung Therapeutin für AT in Klinik und Praxis absolviert. Deshalb kann ich Ihnen nicht nur die Grundentspannung beibringen, sondern auch ein personalisiertes, hochwirksames Autogenes Training bei bestehenden Problemen und spezielle Techniken für Fortgeschrittene anbieten.

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